No es la culpa de tu metabolismo
Jun 18, 2025Te dejo algunas recomendaciones:
Recomendaciones
- Alimentación: aqui quiero que recuerdes que no es lo mismo una alimentación con ingredientes saludables a una alimentación que realmente beneficie a tu metabolismo y quema de grasa.
Lleva una alimentación con suficiente proteína, grasa y fibra. - Cuida tu glucosa en sangre para mantenerla estable a lo largo del día.
- Tu cuerpo esta diseñado para moverse. Activate durante el día, camina 10 minutos después de cada comida, realiza al menos 20 minutos de algo de fuerza 3 veces por semana.
- Correcta eliminación: revisa como esta tu digestión, elimina todo eso que no necesitas. No es normal tener estreñimiento y si puedes mejorarlo.
- Cuida tu microbiota, esta totalmente relacionada con cómo te sientes, como están tus hormonas, tu sistema inmune y si influye en tu quema de grasa.
- Duerme y descansa!! Si no estas durmiendo, empieza por aqui. Cuando no duermes tu apetito, tus antojos, tu ansiedad, tu energía, tu metabolismo, tu glucosa, todo se afecta.
Si quieres mejorar metabolismo, tienes que descansar. - Relajate mucho: a veces el querer hacer todo perfecto, controlar toda la comida es muy angustiante y esto puede generarte más ansiedad, más estrés que no te beneficia y claro.. te entiendo, seguro estas pensando “pero entonces que hago?”… tener la información de lo que REALMENTE necesita tu cuerpo te libera y puedes llevar este proceso mucho más fácil. Darle al cuerpo lo que realmente necesita y ver los resultados de esto, es increíble.
Te veo en el programa ON para que aprendas y le enseñes a tu cuerpo a quemar grasa en vez de guardarla.
Regula tus hormonas (en general & las involucradas en metabolismo) y enciende tu quema de grasa.
Tener información necesaria te va a ser la vida más sencilla y feliz, recolecta con tu cuerpo y tus alimentos.
Puedes sentirte y verte bien!
*Se personalizan varios puntos por medio de cuestionario asi que hay cupo limitado. Estamos ya al 65% del cupo.
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