Roast saludable de cerdo horneado delicioso

plato fuerte Mar 17, 2026
 

Roast saludable de cerdo horneado delicioso, es una receta fácil y sencilla pero con muchisimo sabor.
No requiere esfuerzo, solo tiempo y es perfecta para mealprep, para ocasiones especiales o para cualquier día entre semana.

Te comparto algunas opciones de ollas aptas para horno, estas las uso para hacer pan, para hacer estofados, roasts de res o cerdo e incluso pollo entero. 
Es un básico a tener en casa.

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Para el cerdo:
Puedes usar lomo o espaldilla (porkshoulder o porkloin), lo venden en muchos supermercados y en Costco.

Ingredientes:
Azúcar de coco: le da un toque muy ligero dulce y delicioso.
Cebolla: se carameliza de forma deliciosa
Manzana: combina increíble, le da toque dulce a toda la receta y es adictivo.

Alta proteínaSin glutenFácil

Roast Saludable de Cerdo Horneado, Delicioso

Este roast saludable de cerdo horneado es una opción simple y deliciosa para el día a día. Queda jugoso, con un toque dulce de manzana y es perfecto para servir como plato fuerte o usar en bowls, wraps y sandwiches.

10 min

Prep

🔥

120 min

Cocción

🍽

5 porciones

Porciones

Fácil

Nivel

✦  Ingredientes

1 kg de cerdo en trozo, puede ser lomo de cerdo con hueso o espaldilla con hueso
1 manzana en bastones delgados o picada
1 cebolla en lajitas delgadas
2 cucharaditas azúcar de coco
1 cucharada de mostaza
Sal
Pimienta
 

✦  Preparación

01

Precalienta horno a 160C.

02

En una olla gruesa, apta para horno, coloca cebolla y manzana.

03

Encima agrega el cerdo y cubre un poco con mostaza, azúcar de coco, sal y pimienta.

04

Tapa.

05

Lleva a hornear por 2 horas, tapado.

06

Retira del horno, deshebra un poco la carne.

07

Regresa al horno a 200C por 15 a 20 minutos y disfruta.

Nota de la Nutrióloga: Es un roast saludable, horneado. Una proteína muy fácil de hacer y te funciona para bowls, platillo principal, wraps, sandwiches. Es una delicia.

Valor Nutricional · por porción

217

Cal

40g

Proteína

3g

Carbs

7g

Grasa

0g

Fibra

3g

Azúcar

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