Desayuno

Apple baked oats

Convierte tu avena en un muffin más alto en proteína y delicioso.

Apple baked oats

Un desayuno que se hace en 90 segundos (o en 20 minutos si eliges hacerlo en el horno)
Convierte tu avena en un muffin esponjoso y delicioso.

Se mezcla todo en un bowl, se vierte en un molde o taza y listo

La manzana aporta humedad natural, un toque dulce y textura suave

El resultado es un muffin o cake individual — esponjoso, con notas de canela y vainilla — que te deja satisfecha.

Menos de 30 min
Prep10 min
Cocción20 min
Porciones1 porción
NivelFácil

Ingredientes

1 + 1/2 cdas puré de manzana
1 clara de huevo
1 huevo entero
1/2 cdita vainilla
1 cdita monkfruit
1/2 cda leche de almendras
25 g harina de avena (o licua avena para pulverizar)
1/4 cdita canela
1/2 cdita linaza molida
1 cda colágeno opcional (para más proteína)
1/3 cdita polvo para hornear

Preparación

PASO 01Precalienta horno a 180C (o saltate este paso si lo quieres hacer en microondas)
PASO 02Mezcla puré de manzana, huevo, vainilla, monkfruit y leche de almendras.
PASO 03Después agrega los demás ingredientes y mezcla para integrar.
PASO 04Coloca en molde apto para horno, engrasado, y va al horno a 180C por 20 minutos.
PASO 05(O en microondas en taza, por 90 segundos en alta potencia)
Calorías256 kcal
Proteínas23 g
Carbohidratos22 g
Grasa7 g
Fibra3 g
Azúcar2 g

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