Desayuno

Waffle de plátano y almendras saludable

Name: Waffle de plátano y almendras saludable
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1 porción
Ingredients: 22 g harina de almendras; 1 huevo y 1 clara; 1 cda yogurt griego; 1 cdita linaza molida; 1 cdita fécula de maíz; 1/2 cdita vainilla; 1/4 cdita polvo para hornear; 1/4 pieza de plátano machacado; 1/2 cda alulosa opcional

Este waffle combina plátano, harina de almendras, yogurt griego y linaza en un desayuno sencillo para una porción, listo en 20 minutos.

Un desayuno perfecto, solo recomiendo complementar con más proteína y algo de fibra extra.

Sin gluten

Prep10 min

Cocción10 min

Porciones1 porción

NivelFácil

Ingredientes

—22 g harina de almendras

—1 huevo y 1 clara

—1 cda yogurt griego

—1 cdita linaza molida

—1 cdita fécula de maíz

—1/2 cdita vainilla

—1/4 cdita polvo para hornear

—1/4 pieza de plátano machacado

—1/2 cda alulosa opcional

Preparación

PASO 01Mezcla todo.

PASO 02Forma waffle.

Calorías280 kcal

Proteínas17 g

Carbohidratos16 g

Grasa17 g

Fibra4 g

Azúcar4 g

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