Pancakes equilibrados y muy saludables para tu salud.
Este es el tipo de reccetas con el que le enseño a mis pacientes que siendo un poco creativas, podemos comer rico e inteligente.
Una receta equilibrada que realmente beneficie a tu metabolismo, tu saciedad, tus hormonas, tu energía estable, tu glucosa estable...
Y lo mejor es que si eres de paladar dulce, la vas a disfrutar mucho!
El factor satisfacción es clave para mantener hábitos y para sentirte más saciada.
| Prep5 min | Cocción10 min | Porciones1 porción | NivelFácil |
Ingredientes—1 huevo —1/4 pieza de plátano (banana) maduro machacado —25 g de harina de almendras —1/4 cdita vainilla —2 g harina de coco —1/4 cdita linaza molida —1/4 cdita polvo para hornear —1 cda colágeno —NOTA: si no quieres usar colágeno puedes omitir harina de coco pero toma en cuenta que el colágeno aporta proteína |
PreparaciónPASO 01 Bate ligeramente el huevo en un bowl. PASO 02 Después agrega los demás ingredientes y mezcla bien. PASO 03 Forma pancakes a fuego bajo en sartén engrasado. PASO 04 Tapa unos minutos, voltea y vuelve a tapar hasta bien cocidos. |
| Calorías289 kcal | Proteínas21g | Carbohidratos14g | Grasa17g | Fibra4g | Azúcar5g |
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