Comida

Muslos de pollo deliciosos en air fryer

Name: Muslos de pollo deliciosos en air fryer
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 2 porciones
Ingredients: Marinado:; 2 cdas vinagre balsámico; 1 cda aceite de oliva; 2 cditas salsa soya bajo en sodio; 2 cditas salsa inglesa; 1 cdita jugo de limón amarillo; 1 cdita miel de abeja; 1/2 cdita romero; 1/2 cdita mostaza; 1 diente de ajo finamente picado; Sal y pimienta; 400 g de muslos de pollo sin hueso y sin piel

Demasiado rico y fácil. Crispy por fuera, jugosos por dentro.

Seguro te pasa que llega la semana y quieres opcioens fáciles, deliciosas, sin batallar.
Esta receta te va a sacar de apuro te lo aseguro.
Lo más dificil es el ajo, puedes sustituir por 1/4 cdita ajo en polvo.
Fuera de eso mezclas todo en un bowl, agregas pollo y directo a airfryer.

TIP: haz el doble y congela una porción de pollo

Alta proteínaFácil

Prep10 min

Cocción15 min

Porciones2 porciones

NivelFácil

Ingredientes

Marinado

—2 cdas vinagre balsámico

—1 cda aceite de oliva

—2 cditas salsa soya bajo en sodio

—2 cditas salsa inglesa

—1 cdita jugo de limón amarillo

—1 cdita miel de abeja

—1/2 cdita romero

—1/2 cdita mostaza

—1 diente de ajo finamente picado

—Sal y pimienta

—400 g de muslos de pollo sin hueso y sin piel

Preparación

PASO 01Mezcla ingredientes de marinado y agrega pollo para marinar.

PASO 02Deja reposar por 30 minutos (o más)

PASO 03Tip: a veces lo pongo en la mañana para llegar directo a hacerlo más tarde.wq

PASO 04Coloca en tu charola y va a la airfryer 15 minutos a 190C

Calorías330 kcal

Proteínas36 g

Carbohidratos7 g

Grasa19 g

Fibra0 g

Azúcar4 g

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