Convierte tu avena en un muffin más alto en proteína y delicioso.
Un desayuno que se hace en 90 segundos (o en 20 minutos si eliges hacerlo en el horno)
Convierte tu avena en un muffin esponjoso y delicioso.
Se mezcla todo en un bowl, se vierte en un molde o taza y listo
La manzana aporta humedad natural, un toque dulce y textura suave
El resultado es un muffin o cake individual — esponjoso, con notas de canela y vainilla — que te deja satisfecha.
| Prep10 min | Cocción20 min | Porciones1 porción | NivelFácil |
Ingredientes—1 + 1/2 cdas puré de manzana —1 clara de huevo —1 huevo entero —1/2 cdita vainilla —1 cdita monkfruit —1/2 cda leche de almendras —25 g harina de avena (o licua avena para pulverizar) —1/4 cdita canela —1/2 cdita linaza molida —1 cda colágeno opcional (para más proteína) —1/3 cdita polvo para hornear |
PreparaciónPASO 01 Precalienta horno a 180C (o saltate este paso si lo quieres hacer en microondas) PASO 02 Mezcla puré de manzana, huevo, vainilla, monkfruit y leche de almendras. PASO 03 Después agrega los demás ingredientes y mezcla para integrar. PASO 04 Coloca en molde apto para horno, engrasado, y va al horno a 180C por 20 minutos. PASO 05 (O en microondas en taza, por 90 segundos en alta potencia) |
| Calorías256 kcal | Proteínas23g | Carbohidratos22g | Grasa7g | Fibra3g | Azúcar2g |
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